判定は、“予備群該当”、、メタボリックシンドローム

特定健診の結果を聞きにT内科クリニックへ行って来ました、、今年は桜の葉っぱの色づきが奇麗ですね、、
画像

今日は秋晴れ、、雲ひとつない、、
画像

高野川の河川敷で、ちょっと寄り道をして、、出町柳の橋を渡ります、、
画像

人間の一生、まあ80年と考えて、春夏秋冬で表現すると、、61歳のOTSUKYONは秋、、桜葉の紅葉、、間もなくその葉も落ちて冬を迎える、、できることなら秋はゆっくり過ぎて行って欲しい(苦笑)

T内科クリニックのドラえもん先生の診察室へ、、
2週間ほど前に受けた、、特定健診、、結果は如何に、、

腹囲が93cm、、基準は男性85cmですから、、オーバー、、
メタボリックシンドロームの診断基準は、、
画像

中性脂肪:108mg/dL、、OK!
HDLコレステロール:55mg/dL、、OK!
収縮期血圧:116mmHg、、OK!
拡張期血圧:70mmHg、、OK!
結局、、腹囲以外の項目はクリアーして、、
メタボリックシンドローム判定の結果は、、“予備群該当”、、まあ、予測していた通り、、
内臓脂肪は蓄積している、、(自信あり!)、、
女性はもともと皮下脂肪が多いから、、腹囲は90cmまでOKだなんて、、(そりゃ~)、、不公平ですね。

ちなみに、BMIは、、23.6、、
画像

辛うじて普通体重に入ってます、、(でも)、、
BMIの基準は22と言われていますので、、体重を69kg→64kg、、これが目標ナンです(涙)

BMIと糖尿病になりやすさの関係とやらは、、
画像

BMI=23.0未満を1とすると、、BMIが増えるに従って、、(ナンと)、、糖尿病の危険性はうなぎ登り!!
体重を減らすことの重要性を、、(スゴク)、、強調していますね。

要は、、一日のエネルギー摂取量を計算して、それを守れば良いのですが、、
画像

BMIの標準は22、、私の身長は1.71mなので、、
標準体重は、、64.3kg、、
デスクワークが中心、、身体活動量は、25~30、、
少ない方の25として、、64.3×25=1607kcal、、
多い方の30として、、64.3×30=1929kcal、、これが一日のエネルギー摂取量、、

献立例を見ると、、
画像

間食はヨーグルトの80kcalのみ、、確実にこれより多く摂取してますね、、

でも、目標が明白になったのですから、、頑張ります!!

ドラえもん先生においとまして、、加茂川の橋を渡る、、電線にハトが並んでいます、、(イッパイ、、)、、
画像

高野川の橋は、、(ナンデ、、)、、一羽もいない、、
画像

出町は加茂川と高野川の合流地点、、ここから鴨川になる、、もうすぐ冬が、、近づいています。

京都府医師会が発行した、健康読本、、
画像

健診結果と一緒にもらえます、、今まで読んだことはありませんでしたが、、
意外と為になるかも、、(でも)、、
「眠りを妨げるカフェインは避けよう!」、、この記述は、ちょっと古いかな??
「煙草は百害あって一利なし!」、、これはごもっとも!!

よろしかったら、関連ブログもご覧ください、、
メタボ健診と、ドラえもん先生と、つけ麺
http://otsukyon.at.webry.info/201311/article_14.html

今日のブログは、健康をテーマにしました、、
皆さんは、体を気遣っておられますか?

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 61

なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた 驚いた
面白い
ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス
ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!)

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック